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うつ病の再発のきっかけ



うつ病で一番怖いのは
再発です。

「治った!!」と思って復職しても、
再発して再度休職してしまうことも
結構多いのです。

その時のショックはかなりのものです。

私も再発して休職した時は
ショックのあまり寝込んでしまいました。

再発のきっかけはいろいろあります。

例えば、ストレス。
仕事のプレッシャーや意気込み過ぎて、
脳に負担がかかり過ぎて再発するケースは
多々あります。

後は体調管理ができなかった場合。

せっかく休職中に生活リズムを整えていても、
仕事によって乱れてしまい、その結果
再発につながってしまいます。

この辺りは自分で調整しておくことが
必要ですし、可能な部分です。

ただ、私の場合はなかったのですが、
環境的なきっかけもありますね。

例えば、職場の環境が劣悪過ぎる場合は、
(パワハラとかいじめとか)
多分再発してしまう可能性は高いです。

この場合は自分だけの力では限界があります。

私も職場の環境が悪かったら、
再発して復職どころではなかったかもしれません。

上司にかなり恵まれていましたし、
それは私にとってかなり幸運でした。

ただ、うつ病を治していく上で、
上記の再発のきっかけは
押さえておいた方が良いでしょう。

特に私の場合は、自分の体調を考えずに
一気に仕事を抱え込もうとして、
生活リズムを乱してしまって、
再発してしまいましたからね。


今思うと、仕事に戻って
いきなりあれだけ自分を追い詰めれば、
再発するのは当たり前だと思います。

うつ病の治療に取り組んでいる皆様方。

まずは上記の再発のきっかけを頭に入れて
自分を大切にすること。

それが再発予防につながりますよ。


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posted by とあるサラリーマン at | うつ病とは? | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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