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うつ病のカウンセリングは効果があるのか?



うつ病にカウンセリングって効果があるのか?

これは私の経験ですが、
うつ病にカウンセリングは効果あると思います。

しかし、それはカウンセラーさんに
よりけりだと思います。

私も最初のカウンセラーさんは
話を聴くばかりで、
「なんか意味がないなあ」と思いました。

次のカウンセラーさんは、
非常にズバズバと的確についてくる感じで、
逆に安心感が持てました。

なので、私の印象としては、
うつ病のカウンセリングは
ゆっくりと話を聴くタイプと言うよりも、

状況に応じて、アドバイスや情報提供を
しっかりとしてくれる人の方がいいんじゃ
ないかと思います。


でも、あれこれアドバイスばかりするような
カウンセラーさんは逆にしんどいですよね。

私がカウンセリングを受けたカウンセラーさんは
その辺りのバランスが非常に良かったと思います。

あとは、精神科や心療内科に詳しい
カウンセラーさんの方がいいですね。

困ったことがあれば、
何でも相談してくれるような感じでしたので。

もちろん、カウンセリングの効果には、
カウンセラーさんとの相性がありますので、
大切なのは、自分に合ったカウンセラーを
選ぶことじゃないかと思います。


逆にしんどくて、話もするのがダメな場合は、
私が最初にお会いしたような
じっくりと話を聴くようなタイプのカウンセラーが
合うかもしれません。

その一方で、ちょっと前を向いて頑張りたいという人は、
私が二人目に出会ったビシバシとアドバイスをくれる
タイプの方が合っているのではないかと思います。

それを考えると、大切なのは、
自分の状態に合わせたカウンセラーを選ぶことだと
思います。


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