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復職でうつ病を悪化させないコツとは?



復職をした結果、
うつ病を悪化させてしまうことは
良くあります。

その原因の多くが、
焦りから来る、無理強いです。

私の場合も、早く役立とうと
無理をしてしまい、
うつ病を悪化させました。

他の悪化の要因としては、
職場の雰囲気や仕事内容が
もともと自分と合わないパターンが
あると思います。

幸い、私の場合は上司や職場に
恵まれていました。

それでなんとか復帰できたのですが、
職場の人間関係が悪いと
そこでエネルギーを使いすぎてしまい、
却ってうつ病を悪化させてしまうようです。

それはうつ病経験者の私としては
よくわかります。

それくらい治りたてというのは
敏感で傷つきやすいのです。


そうした職場の場合、
どうしても無理ならやめた方が
いいかもしれません。

何と言っても自分の健康には
変えられませんからね。

うつ病を悪化させないコツは
何と言っても無理しないことです。


これは復職であろうと同じです。

身体にあまりにも無理が出てしまって、
負担になるようであれば、
まずは何が無理になっているのかを
探しましょう。

その時にカウンセリングを受けるのも
良いかもしれません。

それから原因が見つかれば、
対処法を考えていけばいいのです。

職場が問題であれば、
そこを去るのか、職場で適応できる術を
考えていくのかを見直してみることです。

気負いや焦りから無理が出ている場合は、
ちょっと一息ついて、肩の力を抜くことです。

その際に家に帰ってストレッチをしたり、
アロマをかいだりするのもいいでしょう。

とにかく、復職で悪化させないためには
無理をしないことが大切です。


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posted by とあるサラリーマン at | 復職に向けて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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